벌크업 하는 방법 (현실 후기, 루틴, 영양)
벌크업 하는 방법 (현실 후기, 루틴, 영양) 간헐적 단식은 잘 수행 중이지만 야식 때문인지 살이 점점 찌는 느낌이 든다. 근육량도 키우고 싶고 체지방률을 좀 감소시키고 싶은데 어떻게 하고 싶은지 알아보니 린매스업, 벌크업, 다이어트는 모두 다른 다는 것을 알게되었습니다. 가장 좋은 것은 몸의 구성 성분을 수정해서 체질을 바꾸는 것인데, 너무 마른 경우 벌크업, 체징방률을 조절하면서 근육을 … Read more