발바닥 통증, 족저근막염의 원인과 치료법

발바닥 통증, 족저근막염의 원인과 치료법

족저근막염은 발의 아치 부위에서 발생하는 통증으로, 운동선수뿐만 아니라 일반인들에게도 발생할 수 있는 질병입니다. 이번 글에서는 족저근막염의 정의, 원인, 증상, 검증 방법, 치료법 등에 관해 정확하게 다루어 보겠습니다. 족저근막은 발 아랫부분에 있는 막으로, 발 아치를 지탱하고 힘을 전달해 주는 역할을 합니다. 족저근막염은 이 족저근막이 긴 시간 동안 지속적인 스트레스나 부담을 받아 염증이 생기는 질병으로, 특히 발바닥 아치 부분에서 발생합니다.

발바닥 통증 치료

발바닥이 아프면 어느 병원을 가야 하는지, 그리고 치료법에 관해 알아보고, 발바닥 통증을 관리하는 방법에 대해서도 정리해봅시다. 1) 병원: 발바닥 통증은 어느 병원으로 가야할까요? 일반적으로 정형외과 및 마취통증의학과에서 진료를 받을 수 있으며, 아니면 주변에서 해당 질환으로 잘 알려진 전문병원을 검색하는 것도 좋습니다. 2) 치료법: 발바닥 통증의 치료법은 다소 보존적 치료와 약물 치료를 병행합니다. 보존적 치료는 휴식, 편한 신발, 운동법 교정, 스트레칭, 보조기 같은 것을 사용하는 치료입니다.

약물 치료는 질환에 따라 알맞게 시행하는데요. 게다가 상태에 따라 수술이 필요할 수도 있습니다. 3) 관리: 발바닥 통증을 관리하기 위해서는 편한 신발을 착용하고 무리한 운동을 피하는 것이 좋습니다.

좌골신경통 Sciatica

추간판탈출증 즉 허리 디스크에 걸렸을 때 좌골신경이 압박을 받아 발생하는 병입니다. 좌골신경을 따라 궁둥이와 허벅지, 종아리와 발까지 고통이 생긴다. 다소 요추가 원인입니다. 제 4, 5번 요추와 제 1, 2, 3번 천추의 척수신경에서 시작되어 발끝까지 고통이 타고 간다. 허리에서 고통이 이것은 경우도 있으나, 대퇴부나 발에서만 고통이 느껴지기도 합니다. 발병하면 대퇴부와 무릎의 근육이 많이 약화됩니다. 그렇다고 엉덩이와 대퇴부의 고통이 모두 좌골신경통은 아닙니다.

쉬운 근육통이나 근막통증증후군에서도 엉덩이 통증과 대퇴부 고통이 있을 수 있어요. 열에 한 명 꼴로 수술을 해야 하며, 나머지 환자는 모두 6주 이내에 좋아진다. 치료는 발 보다는 요추 치료나 약한 허리 근육을 강화하는 재활 훈련을 하도록 합니다. 다리와 발의 통증을 줄이려면 따뜻한 물로 반신욕을 하는 것이 좋습니다.

족저근막염의 증상

족저근막염의 가장 큰 증상으로는 뒤꿈치 고통이 있습니다. 통증은 족저근막염이 생겨나고 시간이 지남에 따라 느리게 증가하고 특히 아침에 일어나 첫 발걸음을 내딛을 때 심한 통증을 느낍니다. 이것은 자는 사이 수축되어 있던 족저근막이 갑작스레 늘어나면서 발생하는 통증입니다. 아침에 일어나 자연스레 일상을 하거나 가만히 있을 땐 호전되다가도 갑작스레 움직이거나 아침에서 저녁시간으로 갈수록 고통이 생겨나게 됩니다.

족저근막염이 진행되고 아킬레스건도 함께 짧아지는 증상이 동반됩니다.

종골골절 Calcaneal Fracture

종골은 발꿈치 뼈를 말합니다. 높은 곳에서 뛰어내릴 때 발꿈치에 힘을 실수 받거나 계단에서 미끄러져서 금이 가거나 부러진 경우입니다. 부러진 경우라면 모를 수 없지만 약간 금이 간 경우엔 모르고 지나갈 수도 있습니다. 발목이 삔 것으로 생각하고 한의원에서 침을 몇 대 맞고 끝내다. 악화하기도 합니다. 골절 부위가 관절면일 경우 변형이 오면서 ”외상성 관절염”으로 발전할 수 있어요. 후유증이 크므로 발꿈치와 발목 사이가 부으면 우선 엑스레이부터 찍어봐야 합니다.

심하면 나사못이나 금속판으로 관절면을 고정하는 수술을 한 후 깁스를 하고 두 달쯤 보낸다. 6-8주 후 고정한 나사못이나 금속판을 빼고 재활훈련을 시작합니다. 낫더라도 마라톤이나 조깅 등 발목에 무리가 가는 운동은 하지 말아야 합니다. 고통이 심하면 냉찜질을 하고 다리를 위로 올려줍니다.

족저근막염 치료방법

족저근막이 수축되어 있으므로 아킬레스건과 함께 이완해주는 스트레칭을 항상 합니다. 어렵지 않게 방법으로는 앉은 상태에서 쓴 맛이 나는 발을 반대쪽 다리 무릎에 올리고 발가락을 발등 쪽으로 젖혀 스트레칭해줍니다. 이와 한꺼번에 쓴 맛이 나는 발바닥을 마사지해주면 좋습니다. 고통이 큰 경우 잠을 자는 동안 스트레칭을 도와주는 보조기를 착용하기도 합니다. 게다가 마사지와 물리치료를 병행할 수도 있습니다. 무엇보다. 발을 간편하게 해주는 신발을 결정하는 것이 중요하며 꽉 끼거나 신발 바닥이 너무 지루한 것은 피하도록 합니다.

심한 고통이 지속되는 경우 주사치료나 수술적 치료방법도 고려해 볼 수 있습니다.

빈번히 묻는 질문