더위 먹었을 때 이유 증상 먹으면 좋은 음식 어지러움

더위 먹었을 때 이유 증상 먹으면 좋은 음식 어지러움

어지러움 증상 및 원인 1. 불안감 및 어지럼증 어지러움으로 인해 불안감을 느낄 수 있고, 주변이 돌아가는 느낌이 들 수 있습니다. 또한, 몸의 균형을 잃어서 어디로 가야 할지 헷갈리는 상황이 발생할 수 있습니다. 2. 피로감 어지러움은 몸의 에너지를 소모시킬 수 있어, 일상적인 활동에 대한 피로감을 느낄 수 있습니다. 이로 인해 집중력이 떨어질 수도 있습니다. 3. 부정맥 어지러움은 혈액 순환에 영향을 줄 수 있어 부정맥을 유발할 수 있습니다.

이로 인해 빈맥, 한번은 심장 박동이 빨라지거나 느려짐을 경험할 수 있습니다. 어지러움의 원인은 다양합니다. 주요 원인 중 몇 가지를 알려드리겠습니다.

두통, 시력장애 등을 동반한 심한 어지럼증

뇌에 충분한 혈관 안의 피가 공급되지 않으면 생기는 것이지만 정상적으로 공급되면 해소되기 때문에 크게 걱정할 필요는 없습니다..

다만 증상이 너무 길게 느껴진다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 자리에 앉아 있다가 갑자기 일어나거나 더울 때 등 특정 경우에서 느끼는 가벼운 어지럼증 증상은 신경성이거나 뇌에 일시적으로 혈류 장애가 생긴 경우라고 할 수 있어요.

수면 장애

어지럼증과 수면장애가 연관이 있는 경우가 많습니다.. 특히 불안과 우울증을 겪는 사람들, 그로 인해 만성 불면증에 시달리는 사람들에게서 아침에 일어날 때 어지러운 증상을 경험한 사람들이 생각보다. 많습니다.. 수면부족이나 불면증이 있는 경우, 깨어날 때 어지럼증을 유발할 수 있어요. 정상인 경우에도 갑작스러운 체위의 변화로 인해 저혈압 증상이 일시적으로 나타날 수는 있지만, 이게 만성적으로, 빈번하게 나타난다면 다른 심각한 문제가 있는 건 아닌지 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다.

일사병은 더운 여름에 몸 밖으로 열이 잘 배출되지 못하여 체온이 3740도까지 상승하는 질환입니다. 어지럼증과 두통이 있으며 구토, 복통 등의 증상이 나타나기도 합니다. 또 땀을 많이 흘려 수분이 부족 해져 탈수 증세를 보입니다. 심하면 실신하는 경우도 생긴다. 일사병 증상이 있다면 즉시 시원한 곳으로 이동해 휴식을 취해야 합니다. 휴식을 취할 때는 다리를 머리 보다. 높게 해 줍니다. . 찬물에 젖은 수건 등을 사용해 체온을 낮추도록 하며, 구토 증상이 없거나, 의식이 선명한 경우 생수, 포카리스웨트 같은 전해질 음료를 마시는 것이 좋습니다.

다만, 심해서 구토를 하는 경우 수액주사를 맞는 것이 더욱 효과적입니다.

기립성 저혈압 진단

기립성 저혈압을 진단할 때에는 증상을 유발하거나 악화되는 요인이나 생겨나는 빈도, 기저질환이나 특정 약물 복용 등을 병력청취를 통해 확인합니다. 주로 침상에 누워 안정을 취한 뒤 일어서게 하여 혈압을 측정하여 체위 변화에 혈압의 수치를 확인하는데 수축기 혈압이 20mmHg 이하, 이완기 혈압이 10mmHg 이하로 감소하게 된 경우 기립성 저혈압을 진단합니다. 경우에 따라 기립경 검사가 시행될 수 있었는데 테이블에 환자를 눕혀 끈으로 묶은 후에 여러가지 각도로 기울이게 하여 체위에 따른 혈압과 심박수의 변화를 평가하여 반응을 확인하게 됩니다 추가적인 기립성 저혈압 유발 원인을 찾기 위해 혈액검사나, 심전도, 자율신경계 기능 검사 등이 시행될 수 있습니다.

빈혈로 인한 어지럼증

빈혈이 원인인 어지럼증의 특징은 얼굴과 손발이 창백해지는 한편 쉽게 피로해지고 기운이 떨어질 수도 있고 가슴이 두근거리는 증상이 생길 수도 있으며 눈이 침침하거나 이명이 일어날 수도 있다고 합니다.

빈혈은 혈액 자체의 부족에 의한 것이지만, 헤모글로빈 등 적혈구를 만드는 원료의 부족에 의한 것입니다. 혈액 속 적혈구 혈색소가 정상치 이하로 떨어지면 빈혈이 생기게 되는데, 이로 인해 산소와 영양분 공급이 저하되어 어지럼증 증상이 나타납니다.

어지러움 증상에 좋은 음식

엽산은 한자 이름 그대로 채소에 많이 들어 있는데, 시금치, 브로콜리와 같은 녹황색 채소에 많이 들어 있습니다. 단 6개월 미만의 유아의 이유식 재료로 시금치, 배추, 당근은 피해야 하는데, 이 채소들이 갖고 있는 질산염이 유아에게는 오히려 빈혈을 초래할 수 있기 때문입니다. 비타민 B12가 부족해지면 간접적으로 엽산이 결핍되어 빈혈을 초래할 수 있는데, 비타민 B12는 식물에는 없고 동물에만 들어 있어 채식주의자에게 부족할 수 있는 영양소입니다.

비타민 B12는 고기, 생선, 조개, 달걀, 콩류 등에 풍부합니다. 비타민 C는 품질좋은 과일과 채소에 풍부한데, 빈혈을 위한 비타민 C 음식으로는 요리 과정에서 비타민 C가 파괴되기 쉬운 채소류보다는 생으로 먹는 과일이나 산도에 의해 비타민 C가 더 보존되는 과일 주스가 더 좋습니다.

자주 묻는 질문