저혈당 쇼크 증상 원인 응급처치 저혈당 수치표 알아보기

저혈당 쇼크 증상 원인 응급 케어 저혈당 수치표 알아보기

나는 현재 11개월 아기의 엄마다. 출산을 하고 육아 중에 건강 상태 관리를 소홀히 해서 공복혈당장애 진단을 받았었다. 현재는 혈당이 정상수치 범위로 들어온 것 같아서, 나의 작은 경험이 누군가에게 도움이 될까 싶어서 글을 적어봅니다. 공복혈당장애 진단을 받다. 21년 10월, 육아 휴가 중이지만 건강검진을 받아야 한다는 소개를 받고 건강검진을 하러 갔다. 평소처럼 별 이상 없겠지 하는 생각으로 받고 귀가했건만, 일주일 후 집으로 날아온 결과지에는 정상 B 일반 질환 의심이라는 청천벽력 같은 결과가 적혀있었습니다.

뭐??? 내가 공복혈당장애 의심이라고?눈이 휘둥그레져서 검색을 해보니, 일어나서 공복 상태에서 잰 혈당은 100 미만이어야 정상인데, 나는 103이 나와서 공복혈당장애가 의심된다는 것입니다.

공복 혈당 140을 낮추기 위한 식습관 개선

공복 혈당 140을 낮추기 위해서는 식습관 개선이 필요합니다. 당뇨병 전조증후군은 식습관과 생활 습관에 의해 생겨나는 경우가 많기 때문입니다. 공복 혈당 140을 낮추기 위해서는 끼니 시간을 규칙적으로 가져야 하며 고칼로리, 고지방, 고당류 음식은 피해야 합니다. 또한 채소와 과일 등 식이섬유가 여러가지 식품을 섭취하고 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.

혈당 낮추는 법

혈당이 당뇨전단계, 당뇨에 준하는 높은 수치가 나왔다면 이제는 일상생활의 모든 것을 변화시켜 볼 필요가 있습니다. 당뇨가 심해질 경우 다른 질환들이 함께 발생했을 때 최악으로 경우 무모한 상황을 초래할 수도 있다고 알려져 있는 만큼 혈당 관리에 적극적으로 임하시는 것을 권장드립니다. 첫번째 가장 필요한 것은 음식입니다. 당수치를 높이는 주범은 바로 탄수화물입니다. 단순히 단 음식이라고 위험하다기보다는 체내에서 당으로 변환되는 음식들이 모두 혈당을 높이는데 크게 영향을 주기 때문에 그렇게 달지 않더라도 흰쌀밥, 빵을 비롯한 탄수화물이 많은 음식을 최대한 줄이시는 것이 좋습니다.

한국인의 경우 주식이 흰 쌀밥이고 이를 대체하여 먹는 음식도 빵이나 떡 등인데 모두 탄수화물 음식들입니다. 그러니까 최대한 체내에서 당으로 변환되는 양이 상대적으로 적은 통곡물 위주의 식단으로 변경해 주시는 것이 좋습니다.

정상 혈당 수치

정상 혈당수치 정상 혈당 수치는 신체의 건강한 혈당 농도 범위를 나타냅니다. 혈당 수치는 데시리터당 밀리그램mgdL 아니면 리터당 밀리몰mmolL로 측정됩니다. 정상적인 혈당 수치는 시간, 최근 시기 먹었는지 여부 및 그 외 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 당뇨병 협회 ADA는 대부분의 성인에게 다음과 같은 정상 혈당 수치를 권장합니다. 당뇨병 환자의 경우 목표 범위는 의료 제공자가 권장하는 대로 개별 상황에 따라 약간 다를 수 있습니다.

혈당 QA

당뇨병 환자에게 있어서 당화혈색소HbA1c 수치는 아주 중요합니다. 이 수치가 높을수록 합병증 발생 위험이 높아지기 때문입니다. 당뇨병 진단 후 초기 치료 목표는 HbA1c 6.5 미만이지만 최근 연구에서는 7 미만을 권고하고 있습니다. 하지만 많은 당뇨인들이 자신의 구체적인 상태를 모른 채 임의로 약을 복용하거나 인슐린 주사를 맞고 있습니다. 그래서 이번 호에서는 정상 혈당수치에 관하여 알아보고자 합니다.

혈당측정기로 잰 혈당과 병원에서 재는 혈당 차이가 많이 나요. 왜 그런가요? 병원에서 조사하는 공복혈당검사는 8시간 이상 금식 후 혈액을 채취하기 때문에 정맥혈 속 포도당 농도가 일정하게 유지돼 오차가 적다. 반면 자가혈당측정기는 손가락 끝 모세혈관에서 피를 뽑아 측정하기 때문에 식사나 운동 등 생활환경 변화에 영향을 받는다. 그러니까 두 결과 값 사이에 5~10% 정도 차이가 날 수 있어요.

자주 묻는 질문