고지혈증이란 원인 증상 치료방법

고지혈증이란 원인 증상 치료방법

고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높은 질환입니다. 혈관 건강을 위협하는 주요 위험 요소이며, 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병 등의 발병 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다. 현대인의 생활습관과 밀접한 관련이 있는 이 질환은 적절한 관리가 필요한 상태입니다. 이 글을 통해 고지혈증의 원인부터 증상, 그리고 효과적인 치료 방법까지 철저히 살펴보겠습니다. 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 정상 범위보다. 높은 질환입니다.

콜레스테롤은 지방의 일종으로, 세포막 구성, 호르몬 생성, 소화 등 여러가지 역할을 합니다. 하지만, 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관 내벽에 쌓여 동맥경화를 유발하고 혈관 막힘을 일으킬 수 있습니다.

1 생활습관 개선

건강식품 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨 섭취 제한, 채소 및 과일 섭취 증가, 식이섬유 섭취 증가 규칙적인 운동 일주일에 3 5회, 30분 이상의 중간 강도 운동 체중 감량 과체중 혹은 비만인 경우, 체중 감량을 통해 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮출 수 있습니다. 금연 흡연을 중단하면 혈관 건강이 개선되고 혈액 내 콜레스테롤 수치가 낮아집니다. 많은 음주 제한 많은 음주는 혈액 내 중성지방 수치를 높일 수 있으므로, 오늘 1 2잔 이하로 제한하는 것이 좋습니다.

스트레스 관리 만성적인 스트레스는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으므로, 스트레스 관리가 중요합니다.

관리해야 하는 이유

콜레스테롤 수치를 관리해서 고지혈증을 예방해야 하는 이유는 고지혈증이 동맥경화의 원인이 되기 때문입니다. 혈액에 지방이 과도하게 포함되어 있으면, 이런 지방이 혈액을 따라 돌아다니다가 혈관 분명한 곳에 점점 쌓이게 됩니다. 이렇게 혈관에 지방이 쌓이게 되면 혈관이 좁아지게 되고 동맥경화가 발생합니다. 동맥경화가 생기면 혈관이 막힌 부위에 따라서 협심증, 심근경색, 뇌졸중 및 뇌경색, 뇌출혈 같은 합병증이 발생하게 됩니다.

이런 합병증은 생명의 위협하는 매우 무서운 질환입니다. 그렇기에 정상 수치 범위로 콜레스테롤 수치를 관리해야 합니다.

안 좋은 식습관

고지혈증이 일어나는 가장 큰 원인은 바로 좋지 않은 식습관입니다. 지질수치는 지방을 많이 흡수할수록 높아집니다. 그렇기에 육류 위주의 식사를 하거나 계란 노른자, 치즈, 소시지, 햄 같은 동물성 지방 식품을 많이 섭취하면 할수록 콜레스테롤 수치가 높아지게 됩니다.

또한 술은 중성지방 수치를 상승시키기 때문에 술을 즐겨마신다면 콜레스테롤 수치가 높아질 수밖에 없습니다.

중성지방이란

중성지방은 혈액에서 발견되는 지방의 한 종류입니다. 우리 몸에 요구되는 에너지원이지만 수치가 높으면 고지혈증, 당뇨병, 고혈압이 발생할 위험이 높습니다. 특히, 고지혈증 환자의 절반이 고혈압을 동반하는 것으로 나타날 정도로 고지혈증과 고혈압의 관계는 밀접합니다. 다음은 중성지방의 몇 가지 주요 기능들입니다. 에너지 저장우리 몸의 주요 에너지를 저장합니다. 장기 보호장기 주위를 쿠션과 같은 역할을 하여 물리적인 충격으로부터 보호하고 체온을 지속하는 데 도움을 줍니다.

지용성 비타민 운반 트리글리세리드는 지용성 비타민A, D, E, K의 흡수와 운반에 역할을 합니다.

유전적 원인

가족력이 있으면 생활습관과 식습관이 좋다고 하더라도 고지혈증이 발병할 수 있습니다. 그렇기에 가족 중 콜레스테롤 수치가 높은 사람이 있다면, 현재 수치가 정상이라 하더라도 지속해서 체크하고 관리하려는 노력이 필요합니다. 이런 대사질환은 이런 원인 외에 다른 질병으로 인해 발생하기도 합니다. 당뇨병이나 갑상선기능저하증, 간질환 등으로 인해 콜레스테롤 수치가 높은 경우가 많습니다. 다행인 것은 이런 경우 원인이 되는 질병을 치료할 경우 자연스레 수치가 낮아지는 경우가 많습니다.

고지혈증 예방법

다음과 같은 생활 습관을 통해 고지혈증을 예방할 수 있습니다. 건강식품 유지 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨 섭취 제한, 채소 및 과일 섭취 증가, 식이섬유 섭취 증가 규칙적인 운동 일주일에 3 5회, 30분 이상의 중간 강도 운동 체중 관리 과체중 혹은 비만인 경우, 체중 감량을 통해 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮출 수 있습니다. 금연 흡연을 중단하면 혈관 건강이 개선되고 혈액 내 콜레스테롤 수치가 낮아집니다.

많은 음주 제한 많은 음주는 혈액 내 중성지방 수치를 높일 수 있으므로, 오늘 1 2잔 이하로 제한하는 것이 좋습니다. 스트레스 관리: 만성적인 스트레스는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으므로, 스트레스 관리가 중요합니다.

자주 묻는 질문