코골이 증상, 병원 치료 방법은

코골이 증상, 병원 치료 방법은

잠자면 코를 심하게 고는 습관 때문에 한동안 주변 사람들을 정말 힘들게 하였습니다. 물론 가족뿐만 아니라 코를 골고 있는 저 자신에게도 안 좋은 영향을 주었죠. 계속 자도 피로가 몰려오고 힘들었습니다. 지금은 완치하여 매일 생기가 넘치는 하루를 살고 있는데요. 코골이 치료 후기, 완치 현실 경험담을 공유하겠습니다. 코골이는 노화의 원인이 되기도 하고 수면의 질에 영향을 주기 때문에 기억력 및 주의집중 그리고 피로 장애를 가져오기도 합니다. 최근 한 연구에서는 이 질환을 앓고 있는 환자는 당뇨병 발생 위험이 정상인에 비해 1.5배 증가한다고 합니다.

이렇듯이 그대로 방치하면 여러 부작용을 가져올 수 있기에 저 역시 치료를 하였습니다.

코골이의 원인

국가건강정보포털 코골이의 원인은 수면 중 기도가 좁아지기 때문입니다. 공기통로의 병목현상이 발생한 것인데요. 병목현상으로 교통체증이 발생하면 빵빵 클락션이 요란해지죠? 기도가 좁아지는 원인 1 소아의 경우 편도나 아데노이드인두편도가 커짐 2 큰 혀, 소아나 성인 공통으로 큰 혀와 연구개, 낮은 구개궁, 큰 목젖, 짧고 굵은 목, 혀에 비해 상대적으로 작은 턱, 협소한 하악각아래턱의 꺾이는 부분, 하악아래턱의 해부학적 문제가 있을 경우 코골이는 남성에서 더 흔하고, 나이가 많아지면서 증가하는 경향이 있으며 여성의 경우 폐경기 후에 증가합니다.

소아에서는 편도와 아데노이드가 발달하는 28세가 지나 무게가 증가하는 사춘기에 많습니다.

옆으로 누워 자기

코를 골 때 옆으로 누워 자면 좋다는 말이 있어서 저도 수면습관을 바꾸었습니다. 초기에는 익숙하지 않았는데 저는 수면을 도와주는 베개가 있는 거 보고 당장 구입하였어요. 그래서 그 결과 지금은 옆으로 누워 자는 게 더 편할 정도로 익숙해졌습니다.

확실히 옆으로 누워서 자니 목구멍이 이완되어 근육이 호흡통로를 막는 것을 방지하여 코골이를 완화해 주더라고요. 인터넷 찾아보니 테니스공을 넣어보라고 하던데 이 방법도 괜찮긴 하였습니다.

하지만 베개를 바꾸는 게 더 효과적이었어요. 아래에 더 상세하게 설명드리겠습니다.

비수술적 치료

1 수면 자세 및 생활 습관 코골이나 수면무호흡은 반듯이 누워 있는 자세에서 현저하게 나타나요. 옆으로 눕히고 머리를 높인 자세로 수면을 취하는 것이 도움이 됩니다. 또한 잠자리에 들기 전 음주는 피해야 하며 안정제 복용도 가능한 피해야 합니다. 흡연은 상기도에 염증과 부종을 일으키므로 무요건 금연하도록 합니다. 2 체중 감량 비만하거나 과체중인 코골이 혹은 폐쇄성 수면무호흡증후군환자의 경우 체중 감량이 아주 중요합니다.

비만한 환자의 경우 무게가 10 이상 감량되면, 증상의 호전을 기대할 수 있으며, 코골이 수술을 받더라도 체중 감량이 없으면 성공률이 낮아지므로 무요건 수술 전후 체중 감량을 하는 것이 권장됩니다.

체중 감량하기

과체중은 모든 질병의 원인이라고 이야기해도 무방 할 정도로 건강에 나쁜 요인입니다. 비만이 되면 인후의 공간이 좁아져서 코골이 생길 가능성이 상당히 높다고 합니다. 개인적으로 엄청난 과체중은 아니지만 나이가 들면서 점차 살이 찌고 있는 상황이라서 확실히 체중 감량이 필요한 시점이긴 합니다.

예전에 간수치 때문에 병원진료를 받은 적이 있었으나 체중 감량은 무요건 필수라고 하더라고요. 최근 체중 감량을 조금씩 하고 있지만 더욱 노력해서 표준 체중으로 만들어서 코골이의 원인을 하나씩 줄여나가야겠습니다.

폐쇄성 수면무호흡 증후군의 위험성

국가건강정보포털 폐쇄성 수면무호흡증후군을 치료하지 않고 방치할 경우 여러가지 질병의 발병 위험성이 높아집니다. 수면 부족으로 인하여 교통사고나 안전사고의 위험성 2.5배 이상 높아집니다. 지루한 저산소증과 고탄산혈증으로 수면 중 교감신경이 흥분되어 혈압이 높아지고 심장 기능 장애가 발생하기도 합니다. 혈관 내피세포 기능 장애를 유발하여 동맥경화에 의한 심혈관계 질환의 발생 위험이 높아집니다.

중등도 이상의 폐쇄성 수면무호흡증후군일 경우 4년 내 고혈압 발생 위험이 3배 정도 높고, 고혈압을 동반한 환자의 경우 혈압 조절이 잘되지 않기도 합니다. 또한 뇌졸중의 위험성 약 50% 이상 높아집니다.

코골이 치료후기에 대하여 제가 직접 경험한 내용을 바탕으로 공유하였습니다. 저는 위의 노력들로 지금은 코골이를 완치하였고 이를 통해 수면의 질도 개선이 되었습니다. 결과적으로 건강을 몸소 체험하고 있기에 많은 사람들에게 꼭 방치하지 말고 치료하실 것을 추천드립니다. artners 활동으로 혜택을 받을 수 있으며, 제 후기가 큰 도움이 되길 바라겠습니다.

자주 묻는 질문