왼쪽 눈 위 떨림 있으면 원인, 대처법

왼쪽 눈 위 떨림 있다면 원인, 대처법

1. 왼쪽 눈 떨림 원인 2. 대처법 왼쪽 눈 위 떨림 있다면 원인, 대처법 관련하여 제대로 살펴보겠습니다. 일상생활에서 갑자기 눈이 떨리는 증세가 나타났을 때 일시적인 이유라면 충분히 편하게 쉰다면 정상적으로 되돌아 올 수 있습니다. 하지만 그렇지 않고 반복적으로 해당 증세가 계속된다면 혹시 다른 문제가 아닌지 확인해야 하죠. 눈떨림은 독특한 병을 갖고 있지 않은 사람에게도 흔하게 나타나는 증상인데 눈 밑에 나타나는 경련은 거의 모든 양쪽보다는 한 쪽 시각적으로 집중해서 보이는 경향이 있으며 오른쪽보다.

왼쪽에 더 흔하게 나타나는 특징이 있습니다.


마그네슘의 부족
마그네슘의 부족

마그네슘의 부족

우리 신체는 매일 필요한 일정량의 미네랄을 섭취해 줘야 합니다. 이 중에서 마그네슘이라는 무기질이 부족하게 된다면 왼쪽 눈 위 떨림 같은 현상이 생길 수 있습니다. 마그네슘이 우리 몸에서 하는 역할은 근육을 조절하는 작용을 하기에 눈떨림 외에도 손발 저림, 근육 경련 근육 통증의 증상이 발현될 수 있어 평소 식단 관리를 통해 지속적으로 섭취해 주는 것이 바람직합니다.

안면신경 이상
안면신경 이상

안면신경 이상

눈 주변 근육을 지배하는 안면신경에 문제가 생겼을 경우에도 눈이 떨리는 현상이 나타날 수 있습니다. 이런 이상이 생기는 주된 이유는 뇌졸중, 갑상선 기능 이상, 종양과 같은 질병에 의해 생길 수 있게 3일 이상 상태가 계속되거나 팔다리 마비 증세, 구토, 두통 등의 증상이 동반된다면 가까운 의료 기관으로 간 후에 상황을 챙기어 보길 바랍니다. 알레르기 반응이 눈에 나타날 경우엔 해당 부위가 붓거나 간지러워 손을 이용해서 비빌 수 있습니다.

이런 상황이 반복되면 눈꺼풀 조직 및 눈물에 알레르기의 유발 원인인 히스타민이 방출되어 왼쪽 눈 위 떨림이 일어날 수 있습니다. 이런 경우엔 항스타민제를 활용하여 눈의 떨림을 완화하기 위해 사용하기도 합니다. 왼쪽 눈 위 떨림이 생겼다면 다음과 같은 방법을 통해 개선해 볼 수 있습니다.

영양분이 부족하진 않은가?

우리 신체는 많은 영양분들을 필요로 합니다. 그중에서도 근육에 도움이 되는 마그네슘은 결핍될 경우 왼쪽 눈 떨림현상과 같은 증상이 이어질 수 있습니다. 그뿐만 아니라 근육통이 발생하기도 하며 손발이 저린 듯한 증상으로 나타나기도 하니 결핍되지 않도록 충분히 보충해 줄 필요가 있습니다. 참고해서 마그네슘이 많이 들어있는 음식은 두부와 같은 콩이나 견과류에도 많이 들어 있으니 주기적으로 섭취해 주시면 좋겠습니다.

카페인, 흡연, 음주 금지

앞에서 말한 것처럼 이런 것들은 눈 떨림의 이유가 될 수 있어서 가급적이면 자제해 주는 것이 좋습니다. 음주, 흡연의 경우 혈액 순환을 저하하고 근육 긴장을 증가시켜 떨림을 유발하게 될 수 있습니다. 카페인 역시 각성 효과로 눈 주변이 떨리게 만들 수 있어서 이런 증세가 있다면 먹는 정도를 제한하며 먹지 않는 것을 권장하고 있습니다.

마그네슘이 풍부한 음식 생선

생선은 오메가3 지방산과 단백질, 철분 등이 많은 육류로, 마그네슘도 함유하고 있습니다. 생선 중에서도 연어는 100g당 22mg의 마그네슘을 제공합니다.

이 외에도 채소, 과일, 해조류 등에도 마그네슘이 들어있습니다. 또한 흰 콩, 렌즈콩, 감자, 고구마, 사탕무, 시금치, 스위스차드, 토마토, 오렌지 및 오렌지주스 등에도 마그네슘이 많이 들어 있습니다.

마그네슘이 풍부한 음식 먹기

한국인 영양 섭취 기준 남성의 마그네슘 일일 권장 섭취량은 400mg 여성은 310mg입니다. 마그네슘이 많이 들어 있는 식품은 아몬드, 해바라기씨, 아마씨, 땅콩과 같은 견과류나 씨앗 종류와 시금치, 아스파라거스, 케일, 브로콜리 같은 녹색 잎채소에 풍부합니다.

자주 묻는 질문

마그네슘의 부족

우리 신체는 매일 필요한 일정량의 미네랄을 섭취해 줘야 합니다. 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.

안면신경 이상

눈 주변 근육을 지배하는 안면신경에 문제가 생겼을 경우에도 눈이 떨리는 현상이 나타날 수 있습니다. 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.

영양분이 부족하진 않은가?

우리 신체는 많은 영양분들을 필요로 합니다. 더 알고싶으시면 본문을 클릭해주세요.

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