발바닥통증 부위에 따라 다른 6가지 발 질병 종류

발바닥통증 부위에 따라 다른 6가지 발 질환 종류

발바닥 통증의 원인은 다양합니다. 가장 일반적인 원인은 잘못된 신발 착용, 긴 시간 서있거나 걷기, 많은 운동 등입니다. 또한, 발바닥 근육이나 인대의 염좌, 신경통, 골절 등도 발바닥 통증의 원인이 될 수 있습니다. 발바닥 고통이 지속되거나 심해진다면 전문의를 방문하여 치료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 발바닥 통증을 예방하기 위해서는 편안하고 적절한 신발을 착용하고, 규칙적인 스트레칭과 발바닥 마사지를 하는 것이 좋습니다. 그 중 몇 가지를 아래에 소개합니다.

1. 건초염 건초염은 발바닥 아치 부위에서 발생하는 통증으로, 대부분 급격한 운동이나 긴 시간 동안 서 있었을 때 발생합니다. 2. 신경통 신경통은 발바닥에서 발생하는 통증으로, 신경의 염증이나 손상으로 인해 발생할 수 있습니다.

발 통증 완화를 위한 가정 요법

발 고통이 발생하면 다음과 같은 가정 요법으로 통증을 완화할 수 있습니다. 휴식과 높이 올리기 발을 쉬게 하고 발을 높이 올려 부기를 줄이세요. 얼음찜질 1520분 동안 통증 부위에 얼음을 대어 염증을 줄입니다. 발 담그기 엡솜 소금으로 따뜻한 물에 발을 담그면 근육을 이완하고 통증을 진정시킬 수 있습니다. 마사지 환부를 빠른 색의 마사지하여 혈액 순환을 촉진하고 불편함을 완화합니다.

발 통증의 일반적인 원인

발 통증은 여러가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 가장 자주보이는 원인은 다음과 같습니다. 부적절한 신발 발에 잘 맞지 않거나 지지력이 미흡한 신발을 신으면 발 고통이 발생할 수 있습니다. 과사용 및 긴장 계속 서 있거나 충격이 큰 활동을 하면 발에 무리가 갈 수 있습니다. 건강 상태 족저근막염, 건막류, 관절염과 같은 특정 질환은 발 통증의 원인이 될 수 있습니다. 부상 염좌나 골절과 같은 사고나 부상은 발에 불편함을 유발할 수 있습니다.

체중 많은 체중은 발에 추가적인 스트레스를 가하여 통증을 유발합니다.

발목 안전성 운동

발바닥 통증의 원인 중 하나는 발목 불균형입니다. 그러니까 발목을 강화하는 안전성 운동도 함께 해주시기 바랍니다야 합니다. 발목을 돌려가며 쉬운 운동부터 시작하여, 발목을 구부리고 펴는 운동, 발목을 위로 들어올리는 운동 등을 해보세요.

이와 같이 운동들은 발바닥 근육 및 인대, 발목 근육을 강화하여 발바닥 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 하지만 만약 발바닥 고통이 심하거나 지속되는 경우 반드시 전문의의 진료가 필요합니다.

족저근막염이 있을 땐 제일 먼저 발을 쉬게 해 주면서 틈틈이 발바닥 스트레칭과 온수 족욕을 진행해 줍니다. 증상이 경미하다면 이 정도의 방법만으로도 대부분 개선될 수 있습니다. 참조하여 발바닥 스트레칭은 보행시 족저근막염에 발생하는 충격과 피로도를 감소시켜 주고, 혈액순환을 증진해 염증 회복을 도와줍니다. 하지만 이미 염증이 심하게 진행된 상태라면 정형외과를 방문해 소염제를 처방받거나 물리치료, 주사치료등을 진행해 볼 수 있습니다.

또한 여러 가지 노력에도 호전되지 않는다면 수술을 고려해 볼 수 있다고 합니다. 중족골은 발가락과 발목뼈를 연결하는 5개의 뼈로서 발등뼈라고 이해해 볼 수 있습니다. 중족골통은 발가락과 연결된 중족골 부위에서 발생하는 통증 질환입니다.

발목 터널 증후군

발목 터널 증후군은 발목 안쪽의 신경이 압박되어 발생하는 통증입니다. 발목 터널 증후군은 보행이나 운동 중에 신경이 압박되거나 손상되는 경우에 발생할 수 있습니다. 이때 발목 안쪽이나 발가락에 통증, 저림, 마비 등의 증상이 생기게 됩니다. 발목 터널 증후군은 당뇨병이나 비만 등의 기저질환을 가진 사람들에게 더 쉽게 발생할 수 있습니다. 발목 터널 증후군을 예방하거나 치료하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

이상으로 발바닥 통증의 원인 7가지 및 부위별 질환과 그에 따른 치료법에 대하여 알아보았습니다. 발바닥 통증은 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 통증의 부위와 정도에 따라 적절한 치료 방법이 달라집니다. 발바닥 통증을 예방하거나 치료하기 위해서는 원인을 제대로 파악하고, 전문의와 상담하고, 적절한 신발과 스트레칭, 얼음치료, 약물치료, 물리치료 등의 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

자주 묻는 질문