눈영양제 루테인 지아잔틴 보충제 효능, 부작용, 복용법

눈영양제 루테인 지아잔틴 보충제 효능, 부작용, 복용법

건강라이프 슈퍼루테인은 카로티노이드 연구의 일인자이며,체내의 베타 크립토잔틴을 찾아낸 가치크 박사님의 권장레시피, 황금비율로 제작된 제품입니다. 현대인들은 식사만으로 카르티노이드를 채우는 것은 어려운데다. 체내에서 만드는것 또한 불가능하기 때문에 효과적인 카로티노이드 섭취를 위해 건강기능식품을 통한 보충이 필수적입니다. 루테인 은 백내장과 황반변성 예방, 시각 퇴화속도를 늦춰주고 노화를 방지해 줍니다. 리코핀은 대장암, 폐암, 간암, 유방암 예방에 도움을 줍니다.

알파카로틴은 체내 활성산소제거 및 항산화에 효능이 있으며, 눈건강에 도움을 줍니다. 베타카로틴은 유해산소를 억제하여 성인병 예방과 노화를 억제합니다. 베타 크립토잔틴은 골다공증, 고혈압, 당뇨, 심장병 예방에 도움을 주고, 항산화, 항염증에 좋습니다.

루테인 지아잔틴 보충제 효능

루테인과 지아잔틴은 우리 몸에서 생산되지 않기 때문에 식단이나 보충제를 통해서 이것들을 먹을 필요가 있습니다. 바쁜 현대인들에게 이 두 가지가 함유된 과일과 채소를 매일 일정량 먹는 것은 어려운 일이라서 우리는 보충제를 찾게 되는 것이죠.

[ 주요 효능 ] : 이 영양소들은 망막, 특히 황반이라는 작은 부분에 축적이 됩니다. 우리의 중심 시력을 보호해 주는 것입니다.

또한 노인들의 시력 상실의 주요 원인인 노화 연관 황반변성의 발병 위험을 줄이는데도 도움을 줍니다. 그리고 빛에 대한 민감도와 눈부심도를 완화시켜주기도 합니다. 게다가, 이들 보충제는 노화와 연관된 또 다른 자주보이는 눈 질환인 백내장의 진행을 예방하거나 늦추는데 도움을 줄 수 있습니다.

. 비타민A

비타민A는 눈의 시력 개선과 유지에 중요한 역할을 합니다. 비타민A가 부족하면 야맹증과 각막염과 같은 눈에 연관된 문제가 발생하게 되지만, 영양소를 섭취하게 되면 눈의 각막을 지키고 예방하고, 활상산소로부터 망막을 보호하는데 도움을 줍니다. 눈의 망막에 존재하는 감광색소 생성을 촉진하여 시야의 선명도를 향상하고 어둡거나 흐려진 환경에서도 시력을 개선하는데 도움을 줍니다. 눈의 망막은 빛을 인지하고 시각 신호를 생성하는 중요한 역할을 수행하는데, 비타민A는 이런 기능을 효과적으로 지희망하는 역할을 합니다.

이 외에도 영양제로 아연, 셀레늄, 지아잔틴, 비타민C, 비타민E 등 여러 영양소를 충분히 섭취하게 되면 눈 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 눈 영양제 복용 시엔 개인의 건강상태와 그 외 복용 중인 약물, 알레르기 등을 고려하여 올바른 영양제와 적절한 용량을 섭취해야 합니다.

루테인 음식

루테인이 함유된 음식으로는 시금치, 양배추, 브로콜리와 같은 녹색 채소에 풍부하게 들어있습니다. 또한 망고나 오렌지와 같은 과일에 루테인 에스테르 lutein ester 형태로도 존재합니다. 음식을 통해 루테인을 먹을 수는 있지만 그 양은 황반변성 발병 위험성을 감소하기 위한 권장량보다. 훨씬 낮은 수준입니다. 루테인이 풍부하게 함유된 것으로 알려진 시금치의 경우 열을 가하면 많은 양의 루테인이 파괴됩니다. 즉, 식품을 통해 루테인 섭취도 좋지만 눈 보호 효과를 명확하게 얻기 위해서는 루테인 보조제를 섭취해야 합니다.

눈 건강에 좋은 습관, 나쁜 습관

좋은 습관으론 적절한 실내 온도를 유지하는 게 좋습니다. 2527도, 습도는 60를 유지하는 게 좋습니다. 주변환경이 너무 건조하면 안구건조증을 유발할 수 있고, 눈의 피로가 쌓일 수 있기 때문입니다. 가습기를 사용하거나 실내 습도 조절에 좋은 식물을 키우는 것이 좋습니다. 나쁜 습관으론 컴퓨터나 스마트폰 등 전자기기를 사용할 때 조심을 필요합니다. 화면을 볼 때 일부러라도 눈을 깜박이는 노력이 필요합니다.

특히 어두운 곳에서 스마트폰을 오래 이용하는 습관은 눈 건강에 좋지 않으니 자제하시길 바랍니다. 눈을 자주 비비는 것도 좋지 않습니다. 눈이 건조하거나 가려울 때 습관적으로 눈을 비비게 되면 각막이 약해지거나 각막의 모양이 변하는 각막 뒤틀림이 발생할 수 있습니다. 깨끗하지 않은 손으로 눈을 자주 만지게 되면 눈에 감염이 일어날 수 있어 깔끔하게 씻은 후 손등으로 만지시기 바랍니다.

자주 묻는 질문